Heute mal wieder Stresstag - wie leider jeden Montag. Aber auch offizieller Wiegetag mit dem Ergebnis: 1,5 kg weniger als zu Beginn der Challenge.
Okay, jetzt kann ich es ja sagen: in Wirklichkeit gehe ich eigentlich jeden Morgen auf die Waage - aber schon seit etwa 2,5 Jahren. Deswegen breche ich nicht in euphorische Jubelschreie aus, wenn ich weniger wiege, breche andererseits aber auch nicht zusammen, wenn es mehr geworden ist. Schwankungen um die 2 kg sind bei mir im Laufe meines Zyklus vollkommen normal. Trotzdem ist das psychische Wohlbefinden 1A. Der Gedanke, keine Tiere mehr zu quälen macht mich dermaßen glücklich, dass ich über jeden Gedanken an Käse erhaben bin...
Morgens gab es wieder Müsli - keine Zeit, in der Arbeitswoche Brötchen zu essen... Zum Mittagessen haben wir uns das Fast-Life-Sandwich im gekauften Vollkornbrötchen gemacht, abends gab es die Rote-Linsen-Suppe To Go für mich - und einen Verstoß gegen die Challenge-Regeln, da die Suppe über den Tag im aufgeheizten Auto ein bisschen gegoren war :-) Trotzdem lecker, vor allem mit dem Topping, das Dank meines Freundes eine wirklich sehr angenehme Schärfe hatte!
Montags ist ja immer mein sportfreier Tag, also nur schnell die Fitnesschallenge und ansonsten nichts (hätte auch nicht gekonnt, meine Beine fühlten sich etwas schwerer an, als ich es gewohnt bin...
120 Jumping Jacks, 120 Squats, 90 Leg Raises, 90 Crunches und 80 Sekunden planken. Holla, 120 Squats sind schon ordentlich! Auf jeden Fall merkt man da, dass man was macht. Also ich. Vor 4 Wochen war nach 60 Squats wirklich so richtig Schluss.
So ein spürbarer Trainingseffekt ist schon was Feines!
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